こんにちは！Quiet Bloomのマイです。
内向型HSPの方に向けてブログ・noteを更新しています＾＾
私、最近“自分の気持ち”が分からなくなってきたかも
忙しすぎて、自分の気持ちを優先なんてできないし…
仕事や家事・育児に追われていると、自分が何をしたいのかも、だんだんわからなくなってきますよね…！
「自分のことを考える時間、どれくらいありますか？」
朝起きた瞬間から、タスクが怒涛のように押し寄せてくる毎日。
家事、育児、仕事に追われる中で、ふとした瞬間にこう思うことはありませんか？
「私一体、どうしたいんだろう…？」
私もそうでした。
HSP・内向型で、エネルギーの消耗が激しいタイプ。
それでも会社員として働き続け、「このままでいいのかな…」と5年以上悩み続けていました。
そんな私が変わるきっかけになったのは、たった10分の“しずかな時間”でした。
「自分のこと考えるヒマなんてない…」と感じていたあの頃
当時の私は、頼れる人がいない“完全ワンオペ”状態。
朝は慌ただしく子どもを起こし、夜は寝かしつけまでノンストップ。
気づけば「自分の好きなこと」すら分からなくなっていたんです。
- 「何を食べたい？」と聞かれても、答えられない
- 「時間ができたら何がしたい？」と聞かれても、ピンとこない
そんな日々の中で、気持ちを整理する時間を少しでも取りたくて始めたのが「朝のジャーナリング」でした。
ジャーナリングって、こんなに簡単でよかったの？
「何を書けばいいの？」と思う方も多いかもしれません。
でも、私がやっているのは本当にシンプル。
- 「疲れた」と正直に書くだけで、心がゆるむ
- 昨日の楽しかったことを思い出すだけで、少し優しくなれる
- モヤモヤを文字にすると、意外とどうでもよくなることもある
上手く書こうとしなくて大丈夫。
誰かに見せるものではないからこそ、“自分の声”をそのまま受け止められるのです。
最近のお気に入りは「しずかなインターネット」
今は、Webサービス「しずかなインターネット」を使って朝ノートを書いています。
- 波や雨の音をBGMに書ける
- 誰にも見せなくていい安心感
- “拍手”はあるけど、コメント機能がない
書くことに集中できる静かな空間は、HSPや内向型の方にぴったりです。
SNSの刺激に疲れたときに、そっと戻れる“自分だけの場所”になってくれます。
書くこと以上に、大切なのは「立ち止まる時間」
スマホもテレビもオフにして、コーヒーを片手に10分間。
その時間があるだけで、少しだけ心が整います。
「私、今朝はちゃんと“自分に戻れたな”」
そんな小さな感覚の積み重ねが、私の働き方や生き方を変えてくれました。
「私もやってみようかな」と思えたら
この記事は、がんばっているのに自分を置き去りにしてしまいがちなHSP女性に向けて書きました。
起業する・しないに関係なく、自分とつながる時間は、心の回復にとって本当に大切です。
明日の朝、ノートを開いて「おはよう」と書いてみてください。
それだけで、少しやさしく1日を始められるかもしれません。